Włosologia cz. 2 – MINERAŁY dla włosów

Wszędzie słychać o tym, że włosy do zdrowia potrzebują witamin. To prawda.

Mało kto zdaje sobie jednak sprawę, że same witaminy to jedynie zalążek tego, co powinno być dostarczane włosom, aby rosły mocne, piękne i błyszczące.

Gdy myślimy o cząstkach jodu, miedzi czy żelaza w pierwszej chwili łączymy je z przemysłem metalurgicznym, nie z włosami.

Tymczasem zarówno te, jak i szereg innych minerałów jest niezbędny włosom, skórze i paznokciom, aby zdrowo rosły i zachwycały kondycją. Minerały są równie ważne, jak witaminy. Stanowią istotną część procesów przemiany materii w organizmie. Ich niedobór prowadzi do zaburzenia równowagi w ciele i może być przyczyną wielu chorób oraz pogorszenia wyglądu cery i włosów.

Oto lista minerałów, które mają znaczny wpływ na piękno i zdrowie naszej fryzury

Bor – pomaga przy wszelkich chorobowych zmianach zachodzących na powierzchni skóry głowy (łupież, łuszczyca, egzema). Bor działa antyseptycznie i przeciwzapalnie na skórę. Posiada też właściwości przeciwgrzybiczne. Chroni skórę przed niekorzystnymi zmianami na jej powierzchni i sprawia, że włosy mają „dobry grunt” pod zdrowy wzrost.

Cynk – bardzo sprawnie hamuje wypadanie włosów i przyspiesza ich wzrost. Cynk jest niezwykle istotnym minerałem, ponieważ ma on bezpośredni wpływ na tworzenie się keratyny – czyli głównego budulca włosów. Warto wspomnieć również o tym, że cynk ułatwia wchłanianie witaminy A (również wpływającej na ich zdrowie), oraz reguluje pracę gruczołów łojowych. Wzmacnia odporność zarówno łodygi włosa, jak i jego cebulki. Dba o kondycję skóry głowy; cynk pobudza bowiem do pracy grasicę, ta zaś wytwarza substancję stymulującą namnażanie się komórek T, odpowiedzialnych za odporność włosów.

Jod – odpowiada za elastyczność oraz sprężystość włosów. Co więcej – jego niedobór może objawiać się problemami z funkcjonowaniem tarczycy, a co za tym idzie również pogorszeniem stanu włosów, których kondycja zależy od odpowiedniego poziomu hormonów w organizmie. Bez jodu włosy stają się łamliwe i kruche. Niezwykle łatwo je uszkodzić. Warto mieć świadomość, że od jodu w znacznej mierze zależy poprawny wzrost włosów.

Krzem – dba o to, by w komórkach skóry nie zalegały trujące substancje (m.in. metale ciężkie i wszelkie toksyny, które wchłaniane są przez skórę i włosy). Jego niedobór powoduje znaczne osłabienie tkanki łącznej we włosach (wiązania siarczkowe). Niska ilość krzemu w organizmie powoduje również spadek ilości kolagenu – przez co skóra (w tym także skóra głowy) traci elastyczność i jędrność, a cebulki włosowe są coraz słabiej osadzone w pochewce, aż w końcu włosy zaczynają wypadać w nadmiarze.

Magnez – jeden z najistotniejszych pierwiastków dla naszego organizmu. Bierze udział w wielu procesach biologicznych i ma wpływ na nasz układ nerwowy. Odgrywa kluczową rolę w produkcji białek, w tym głównie keratyny, która buduje włosy. Co więcej: niedobór magnezu powoduje wzmożone rozdwajanie się włosów i nadmierną kruchość pasm.

Mangan – napędza cały organizm do prawidłowego funkcjonowania. Bez niego nie ma co liczyć na szybszy wzrost włosów i na zdrowe, pełne elastyczności pasma. Niedobór manganu przyczynia się bowiem do utraty witalności włosów, które zaczynają niszczeć i kruszyć się w trybie przyspieszonym. Zatrzymuje się wówczas ich wzrost, a pasma nie tyle wypadają, co urywają się, ponieważ stają się wyjątkowo przesuszone.

Miedź – odpowiada nie tylko za prawidłową strukturę i budowę włosów, ale również za ich pigmentację – czyli za nasycenie i intensywność koloru pasm. Im mniej miedzi w organizmie – tym szybciej płowieją włosy. Miedź wpływa również na budowę mostków dwusiarczkowych wewnątrz włosa. Rozluźnienie ich wiązań lub zbyt mała ilość owych mostków znacznie nadwątla całą jego łodygę, a w efekcie pasma stają się cienkie i słabe. Kosmetyki przeciążają takie włosy i dodatkowo elektryzują oraz puszą.

Potas – jest nieoceniony dla tych, którzy mają problemy z wypadającymi, słabymi włosami. Jego niedobór znacznie osłabia bowiem cebulki włosów, które nie są już w stanie utrzymać się w pochewce włosowej i wyślizgują się z niej. Potas odpowiada również za nawilżenie wewnątrzkomórkowe, ponieważ dba o odpowiednią gospodarkę wodną. Innymi słowy, potas przyczynia się do odpowiedniego nawilżenia i elastyczności włosów.

Selen – niezwykle istotny i pomocny pierwiastek, którego cząstki pełnią funkcję swoistej „ekipy sprzątającej” w organizmie, ponieważ pomaga on usuwać toksyczne pierwiastki oraz w ogóle zmniejsza ich szkodliwość. Wychwytuje metale ciężkie typu ołów, kadm, arsen czy rtęć i łączy się z nimi, blokując ich działanie i tworząc bezpieczne, nietoksyczne związki. Przyspiesza wydalanie ich z organizmu. Nie pozwala, aby cząstki toksyn wnikały do wnętrza włosów, unieszkodliwia szkodzące włosom działanie dymu tytoniowego, oraz wszelkich nadtlenków lipidowych, które przyczyniają się do niszczenia błon komórkowych w organizmie. Selen jest również silnym antyoksydantem, więc dba o młodość i witalność włosów. Co więcej – jest niezbędny dla poprawnego działania innego równie cennego pierwiastka, czyli siarki.

Siarka – w zasadzie ciężko ją zaliczyć do minerałów, ponieważ sama w sobie tworzy oddzielną kategorię. Siarka jest nietypowa i nieporównywalna z żadnymi innymi pierwiastkami. Stanowi paliwo napędowe dla wszystkich komórek w organizmie (można powiedzieć, że jest strażnikiem ogniska, które powinno cały czas tlić się w ciele). Kolejną ważną funkcją siarki jet to, że bierze udział w syntezie keratyny, a ta jest z kolei głównym i najważniejszym budulcem włosów. Okaże się również zbawienna przy przetłuszczających się włosach i nadprodukcji sebum, ponieważ reguluje pracę gruczołów łojowych.

Sód – to ważny dla całego organizmu pierwiastek, ponieważ równoważy poziom płynów wewnątrz komórek, czyli dba o stopień nawilżenia organizmu. Nie pozwala na przesuszanie się włosów. Jony sodu, czyli tzw. elektrolity stabilizują poziom wody w komórkach i zapobiegają jej wysychaniu.

Wapń – to niezwykle cenny pierwiastek, który jest w stanie mocniej zakorzenić cebulki w mieszkach włosowych. Wapń wzmacnia włosy na całej łodydze i bierze udział we wzroście pasm. Regeneruje łodygę włosa i bierze udział w jego zdrowym, szybszym wzroście.

Żelazo – niezastąpione, jeśli chodzi o dogłębną regenerację włosów. Jony żelaza spełniają ważną funkcję w procesie transportowania energii do komórek w macierzy włosa. Inaczej mówiąc: gdyby nie żelazo, składniki odpowiedzialne za poprawne procesy zachodzące w komórkach nie miałyby szans zregenerować żadnej z nich.

Gdzie szukać minerałów?

Najważniejsze są te, które dostarczane są wraz z jedzeniem – wpływają one bowiem na cały organizm. Suplementacja i przyjmowanie tabletek „na piękne włosy i paznokcie” nie jest jednak (i nie powinna być) głównym czynnikiem decydującym o zdrowiu kondycji pasm. Suplementy witamin i minerałów są jedynie wspomagającym dodatkiem.

Możesz je dostarczać włosom od zewnątrz - np. stosując naturalne olejki oraz sięgając po algi morskie, w których aż kipi od minerałów. Maska do włosów z algami to doskonały pomysł na szybkie dostarczenie ich do wnętrza włosa. 

Pamiętaj też, że tłuszcze zawarte w olejkach ułatwiają dodatkowo witaminom i mikroelementom wnikanie do wnętrza komórek, dlatego oprócz maski dobrym sposobem regeneracji włosów jest olejowanie i sięganie po odpowiednio dobrane mieszanki naturalnych olejków.