10 zasad, jak dbać o cerę, aby była zdrowa i wyglądała młodo

Odpowiednia pielęgnacja cery jest ważna: żeby mieć zdrową, pełną blasku skórę o młodym wyglądzie, trzeba stosować się do kilku ważnych zasad. Czy wiesz, jak prawidłowo dbać o skórę twarzy?

Nie ma kobiety, która nie marzyłaby o promiennej i pięknej cerze. Nic dziwnego, że to właśnie pielęgnacji twarzy poświęcamy najwięcej uwagi. Skóra twarzy bywa jednak kapryśna i przysparza wielu kłopotów. Zdarza się, że z pozornie błahego powodu staje się podrażniona i zaczerwieniona.

Czy możemy zrobić coś, żeby się przed tym uchronić?

Prawidłowa pielęgnacja skóry twarzy

Zdrowie i piękno cery zależy przede wszystkim od tego, w jaki sposób o nią dbamy. Jedyny sposób na piękną cerę to odpowiednia pielęgnacja.

Jeśli dostarczymy skórze twarzy wszystkich niezbędnych składników odżywczych, będzie pełna witalności. Jeśli zapewnimy jej ochronę przed słońcem i innymi czynnikami szkodliwymi, będzie zdrowa i pozbawiona podrażnień. Jeśli zadbamy o jej odpowiednie nawilżenie, będzie pełna blasku, elastyczna i gładka. Każde nasze działanie ma znaczenie.

Pielęgnacja różnych typów cery

Zanim jednak sięgniesz po pierwszy lepszy krem do twarzy i płyn micelarny, odpowiedz sobie na jedno pytanie. Czego potrzebuje twoja skóra? Sukces gwarantuje wyłącznie dobranie pielęgnacji do typu cery, czyli stworzenie indywidualnego planu pielęgnacji.

Oto garść wskazówek, jak dbać o cerę zależnie od jej typu.

• CERA NORMALNA – potrzebuje naturalnych, delikatnych kosmetyków, które nie pogorszą jej dobrej kondycji, a jedynie zachowają odpowiednie nawilżenie, odżywią i ochronią przed słońcem.
• CERA SUCHA – wymaga produktów silnie nawilżających, które dostarczą wodę do wnętrza skóry i zapobiegną jej odparowywaniu. Sprawdzą się kosmetyki z kwasem hialuronowym, mocznikiem, ceramidami i olejami.
• CERA TŁUSTA – wbrew pozorom wcale nie potrzebuje wysuszania, bo produkty silnie oczyszczające mogą paradoksalnie powodować, że cera zacznie się jeszcze mocniej przetłuszczać. Ważne jest delikatne oczyszczanie np. glinkami i odpowiednie nawilżanie, a także przywrócenie skórze naturalnego pH oraz odpowiedniej pracy gruczołów łojowych.
• CERA MIESZANA – jest najtrudniejsza w pielęgnacji, bo wymaga połączenia pielęgnacji dwóch różnych typów cery: suchej i tłustej. Tam, gdzie skóra się przetłuszcza, trzeba kontrolować pracę gruczołów łojowych i przeciwdziałać ‘świeceniu się’, a w miejscach przesuszonych trzeba intensywnie nawilżać.

Oprócz tych czterech podstawowych typów są jeszcze cery wrażliwe, trądzikowe lub dojrzałe. Każdy z dodatkowych problemów, jak choćby AZS (atopowe zapalenie skóry) czy pierwsze zmarszczki, wymaga dodatkowej uwagi i nakierowania pielęgnacji na rozwiązanie danego problemu.

10 najważniejszych zasad, jak dbać o cerę

Oczywiście mimo różnic każda cera wymaga szeregu niezmiennych działań jak choćby nawilżenia, ochrony przeciwsłonecznej, złuszczania itp. O czym warto pamiętać w codziennej pielęgnacji skóry twarzy?

1. Demakijaż to podstawa

Najgorsze, co możemy zrobić swojej cerze, to nie zmycie makijażu na koniec dnia. Noc to czas, w którym nasza skóra się regeneruje i przygotowuje na trudy kolejnego dnia. Makijaż, a nawet jego resztki, mogą blokować pory skóry i zaburzać jej równowagę. To dlatego tak ważne jest, żeby każdego dnia dokładnie zmyć makijaż i dać skórze czas na odnowę.

Olejki do demakijażu

Dobrym zamiennikiem dla płynu micelarnego jest naturalny olej arganowy, który poradzi sobie nawet z makijażem wodoodpornym, a jednocześnie odżywi delikatną skórę okolic oczu, rzęsy i brwi.

2. Dokładne oczyszczanie cery

Sam demakijaż to jednak nie wszystko. Oprócz kosmetyków na naszej twarzy gromadzą się dziesiątki innych zanieczyszczeń – kurzu, toksyn, nadmiaru sebum, spalin itp. Ich też trzeba się pozbyć przed snem, ponieważ pozostające na skórze zabrudzenia stają się idealnym siedliskiem do rozwoju bakterii i mogą powodować trądzik.

Oczyszczanie twarzy olejami

Do mycia twarzy można użyć żelu, pianki lub mydła, ale można wykorzystać też coś lepszego np. naturalny olej rycynowy o właściwościach antybakteryjnych. Świetnie oczyści i wyreguluje pracę gruczołów łojowych, dbając o kondycję skóry.

3. Tonizowanie twarzy

Ważna sprawa, jeśli chodzi o to, jak dbać o cerę, to również zwrócenie uwagi na pH – nie może być ani zbyt kwaśne, ani za bardzo zasadowe. Niestety większość kosmetyków oczyszczających zaburza naturalną równowagę pH skóry, dlatego naszym zadaniem jest przywrócenie tej równowagi. Najlepiej do tego sprawdzają toniki. Wystarczy przemyć twarz i gotowe.

4. Pielęgnacja okolic oczu

Na szczególną uwagę zasługują delikatne okolice oczu, które warto otoczyć troską jeszcze zanim przejdziemy do właściwej pielęgnacji twarzy. Skóra pod oczami jest cienka i najbardziej narażona na starzenie się – zmarszczki wokół oczu pojawiają się najwcześniej, a cienie i worki pod oczami dodają lat. Pamiętajmy, aby stosować krem pod oczy regularnie i zawsze wklepywać go opuszkami, ograniczając intensywne tarcie.

Olejek pod oczy

Jeśli zależy nam na naturalnej pielęgnacji, krem pod oczy można zastąpić naturalnym zamiennik takim jak np. olej migdałowy. Kropla wklepana pod oczami uelastyczni, rozjaśni i nawilży skórę.

5. Przede wszystkim nawilżanie

Woda jest najważniejsza dla skóry i co do tego nie ma żadnej wątpliwości. Dlatego prawidłowa pielęgnacja cery powinna opierać się przede wszystkim na nawilżaniu. Można to robić dwuetapowo. Najpierw, dostarczając skórze wodę dzięki kremom lub maskom z humektantami, a następnie zapobiegając jej odparowywaniu np. dzięki olejkom odbudowującym barierę wodno-lipidową skóry. Co ważne, nawilżać trzeba skórę każdego rodzaju – także tę tłustą lub podrażnioną.

6. Intensywne odżywianie

Oprócz nawilżenia cera potrzebuje też odpowiednich składników odżywczych, dzięki którym będzie można zachować elastyczność, blask i piękno. Do odnowy komórkowej potrzebne są witaminy A i E, minerały (cynk, krzem) i składniki typu kolagen, koenzym Q10, kwas hialuronowy, ceramidy. Wszystko to można dostarczyć skórze, każdego dnia nakładając na twarz dobry krem do twarzy lub serum.

Serum do twarzy

Możesz stosować kremy lub maseczki do twarzy, ale najintensywniejszą pielęgnację zyskasz dzięki serum - możesz wykorzystać do tego naturalne emolienty, o działaniu anty-aging, czyli olejki kosmetyczne (np. olej jojoba, który budową zbliżony jest do ludzkiego sebum i przywraca cerze równowagę), lub zastosować profesjonalne serum do twarzy Nanoil. To najlepszej jakości składniki, skoncentrowane i pełne wartości odżywczych. Tylko czekają, aby upiększyć Twoją cerę i podkreślić Twoje piękno, dlatego nie zwlekaj i powierz się w opiekę tym maleńkim profesjonalistom.

Domowa maska z olejkiem

Olejek taki jak olej makadamia świetnie sprawdzi się też jako maseczka do twarzy. Wystarczy połączyć naturalny olej ze składnikami takimi jak glinki, jogurt, miód lub sok z cytryny i nałożyć na twarz na minimum kwadrans.

7. Ochrona przeciwsłoneczna

Nie wolno zapominać też o ochronie przeciwsłonecznej. Skóra twarzy jest z natury delikatna i słabo chroniona przed czynnikami szkodliwymi typu promieniowanie UV. Jeśli nie zapewnimy jej odpowiedniej ochrony (np. stosując kremy z filtrem), będzie się zdecydowanie szybciej starzeć, mogą pojawić się na niej zmarszczki i przebarwienia. Często zapominamy o tym, że skóra sama w sobie nie ma tak mocnej bariery, która zapobiegłaby negatywnemu działaniu słońca (zwłaszcza latem, gdy jest silniejsze).

Olejki – naturalne filtry UV

Większość olejków można stosować jako naturalne filtry przeciwsłoneczne, ponieważ mają SPF w granicach 4-10. Najcenniejsze pod tym względem są olej z pestek malin o SPF 28-50 i olej z nasion marchwi o SPF 38-40 (w zależności od tego, skąd i jak są pozyskiwane).

8. Regularne złuszczanie

Czy poza nawilżaniem, odżywianiem i ochroną jest jeszcze coś, co możemy zrobić dla swojej cery? Oczywiście. Powinniśmy regularnie złuszczać martwy naskórek za pomocą peelingów enzymatycznych lub delikatnych peelingów mechanicznym (także domowych np. na bazie olejku i płatków owsianych). Skóra oczyszczona z zalegającego martwego naskórka szybciej się regeneruje, jest gładsza, ma jednolity kolor i lepiej absorbuje składniki odżywcze z kosmetyków. Peeling pobudza też mikrokrążenie.

9. Masaż i joga twarzy

Żeby zwiększyć przepływ krwi w skórze i dobrze dotlenić wszystkie jej komórki, możemy też regularnie wykonywać masaż twarzy oraz jogę. Pierwszy domowy zabieg polega na masowaniu różnych partii twarzy, wykonując okrężne ruchy palcami. W jodze chodzi natomiast o to, aby pobudzić krążenie, rozruszać mięśnie i uelastycznić skórę odpowiednimi ruchami twarzy i wykorzystaniem mimiki. Masaż i joga twarzy mogą pomóc uporać się z podwójnym podbródkiem i skórą, której brakuje elastyczności, o ile wykonujemy je regularnie.

Masaż olejami

Dla lepszego efektu masaż warto wykonywać za pomocą olejków. Dla przykładu olej z awokado wykorzystany do masażu działa intensywniej, a i zalety masażu są wówczas większe, bo jednocześnie odżywiamy skórę.

10. Detale, które też są ważne

Jako ostatnią zasadę dbania o cerę warto wymienić wszystkie inne detale, które mogą wydawać się nieistotne, a jednak mają ogromne znaczenie. Oto co jeszcze ma wpływ na kondycję skóry twarzy.

• Ważne jest mycie rąk przed nakładaniem kosmetyków, aby nie przenieść na skórę niechcianych bakterii.
• Nie powinno się wyciskać, rozdrapywać i dotykać zmian skórnych, ponieważ możemy wywołać stan zapalny.
• Ręczniki do mycia twarzy i poszewki poduszek należy wymieniać często, żeby uniknąć kontaktu z bakteriami.
• W kwestii ręczników warto nauczyć się też poprawnego wycierania twarzy: nie trzemy jej, ale delikatnie osuszamy ręcznikiem.
• Trzeba pamiętać, że najważniejsza w pielęgnacji jest odpowiednia dieta, czyli to, jak dbamy o skórę od środka.