Masaż ciała olejami. Jakie olejki do masażu są najlepsze?

Relaks po długim męczącym dniu przynosi masaż, który można wykonać także w domu. Wystarczy sięgnąć po odpowiednie naturalne olejki do masażu. Które z nich są najlepsze i co daje regularny masaż ciała olejami? Poznaj naturalną moc olejów.

Wyobraź sobie siebie parę tysięcy lat temu. Jesteś w starożytnej, rzymskiej łaźni. Słychać głośne rozmowy i plusk wody, a w powietrzu unosi się aromat naturalnych ziół i olejów wykorzystywanych do masażu. Ten niecodzienny z dzisiejszej perspektywy klimat to w tamtych czasach codzienność – w rzymskim łaźniach popularne były pielęgnujące i odprężające masaże olejami, zwłaszcza oliwą z oliwek i olejkami eterycznymi.

Już wtedy przypisywano masażom lecznicze właściwości. I słusznie, bo skóra po masażu olejami jest jędrna, gładka, miękka i wyczuwalnie bardziej elastyczna. Dziś naturalne olejki do masażu wykorzystujemy zarówno w profesjonalnych salonach SPA, jak i w zaciszu własnego domu.

Czy wiesz, jakie właściwości mają olejki do masażu ciała? Które z popularnych olejów nadają się do relaksującego masażu? I jak ich właściwie używać, aby masaż ciała olejami przyniósł korzyści?

Masaż ciała olejami – korzyści

Jeszcze do niedawna pokutowało przeświadczenie, że masaż jest przeznaczony tylko dla osób chorych, które potrzebują rehabilitacji. To błędny sposób myślenia, bo masaże są odpowiednie dla każdego, kto potrzebuje odprężenia, relaksu, pielęgnacji duszy oraz ciała. To jeden z elementów holistycznego systemu medycyny naturalnej. Zabieg, który nie tylko leczy, ale też dba o kondycję i wygląd skóry.

Jakie korzyści daje masaż ciała olejami?

• Pobudza krążenie krwi i limfy, poprawiając odżywienie skóry.
• Relaksuje ciało, rozluźnia mięśnie i uspokaja nerwy.
• Pomaga pozbyć się cellulitu i rozstępów, bo uelastycznia skórę.
• Pozwala zachować odpowiedni poziom nawilżenia.
• Wygładza naskórek, nadaje mu jedwabistą miękkość i blask.
• Energetyzuje, pobudzając proces odnowy komórkowej.
• Z dodatkiem olejków eterycznych działa aromaterapeutycznie.

Jaki olejek do masażu wybrać?

Masaż jest najskuteczniejszy, gdy wykonujemy go odpowiednim olejem – w zależności od tego, jaki olej do masażu wybierzemy, takie będą jego efekty. Jeśli zależy nam na odprężeniu, warto sięgnąć po eteryczny olejek lawendowy, natomiast do walki z cellulitem i rozstępami lepszy będzie olejek ze słodkich migdałów.

UWAGA: do masażu nie wolno używać samych olejków eterycznych (mogą mieć działanie drażniące). Podstawą zawsze jest olej bazowy, który można wzbogacać o odpowiednie składniki dodatkowe.

Idealny olejek bazowy

Olej, którego użyjemy jako bazy mieszanki do masażu, musi dobrze się wchłaniać i mieć odpowiednią konsystencję, pozwalającą na łatwe rozprowadzanie po skórze. Dla przykładu olej kokosowy jest zbyt gęsty do masażu i można użyć go dopiero po podgrzaniu.

Dodatkowo olejek bazowy powinien być wartościowym źródłem składników odżywczych, bo tylko wtedy masaż będzie przynosił jakiekolwiek korzyści. Skóra będzie najlepiej wypielęgnowana i zrewitalizowana, jeśli olejek bazowy będzie nierafinowany, zimnotłoczony i organiczny. Dlatego naturalne oleje sprawdzają się w tej roli lepiej niż gotowe kosmetyki do masażu.

Najlepsze olejki do masażu

1. OLEJ MIGDAŁOWY – tłoczony na zimno i nierafinowany olej ze słodkich migdałów nazywany jest strażnikiem młodości, ponieważ poprawia nawilżenie skóry i zapobiega utracie elastyczności. Mogą stosować go osoby o różnych typach skóry, a (co ciekawe) wykorzystywany jest także do pielęgnacji delikatnej skóry niemowląt. Jego konsystencja pozwala użyć go jako olejek do masażu, a świetna absorpcja sprawia, że intensywnie odżywia skórę od wewnątrz.
2. OLEJ WINOGRONOWY – niemal w całości składa się z drogocennych kwasów tłuszczowych i witaminy E o właściwościach przeciwutleniających. Wykorzystany jako olejek do masażu działa antyoksydacyjnie i przeciwdziała przedwczesnym oznakom starzenia się skóry.
3. OLEJ JOJOBA – bardzo często polecany jako olej do masażu, ponieważ ma skład zbliżony do budowy naszego naturalnego sebum i dzięki temu jest doskonale tolerowany przez skórę. Dobrej jakości olej z jojoby to źródło cennych kwasów tłuszczowych i witaminy E, które warto dostarczać podczas masażu. Jest jednym z najlepiej nawilżających olejów, ponieważ odbudowuje naturalną barierę hydrolipidową skóry, regeneruje ją i rewitalizuje.
4. OLEJ Z AWOKADO – to multiwitaminowa bomba, która doskonale wchłania się w skórę, pozostawiając ją nawilżoną i odżywioną przez długi czas. Tłoczony na zimno olej z awokado to cenne źródło minerałów, witamin A, B, D, E, H, K i PP, a także kwasów tłuszczowych z grup omega-3 i omega-6. Doceniany jest za zdolności regenerujące.
5. OLIWA Z OLIWEK – zimnotłoczona i nierafinowana kosmetyczna oliwa z oliwek jest jedną z najpopularniejszych baz mieszanek do masażu. Nic dziwnego, ponieważ kompleksowo pielęgnuje skórę, zapewnia odpowiedni poziom nawilżenia, wygładza, nadaje blask i ochrania.
6. OLEJ KOKOSOWY – naturalny olej kokosowy kusi swoim przepięknym aromatem. Zawiera wiele cennych kwasów tłuszczowych i witamin, dzięki którym skóra odzyskuje zdrowie i piękno. Niestety zastosowanie go jako olejek do masażu wymaga wcześniejszego przygotowania: w temperaturze pokojowej ma konsystencję trudnego do rozprowadzenia na skórze masła, więc przed masażem trzeba go delikatnie podgrzać.

Olejki eteryczne do masażu

Oczywiście masaż olejami nie ogranicza nas tylko do użycia jednego konkretnego oleju. Możemy łączyć go z olejkami eterycznymi, które nadadzą olejowej mieszance dodatkowych właściwości aromaterapeutycznych i sprawią, że masaż będzie jeszcze efektywniejszy.

Oto podział olejków eterycznych odpowiednich do masażu ciała ze względu na ich główne działanie:

• Olejki energetyzujące: szałwiowy, eukaliptusowy, z trawy cytrynowej, miętowy, pomarańczowy, cytrynowy, limetkowy, grapefruitowy, bergamotkowy.
• Olejki uspokajające: pomarańczowy, rumiankowy, lawendowy, rozmarynowy, paczulowy, jaśminowy, z jodły syberyjskiej.
• Olejki relaksujące: lawendowy, ze słodkiej pomarańczy, ylang-ylang, z paczuli, rumiankowy, z geranium, imbirowy, z drzewa sandałowego, grapefruitowy.

Jak wykonać masaż olejami?

Niektórzy rezygnują z korzyści, jakie daje regularny masaż ciała olejami, ponieważ wydaje im się to trudnym i wymagającym dużo czas zabiegiem. Tak naprawdę wystarczy jeden olejek do masażu i wolna chwila (najlepiej po kąpieli, ponieważ wtedy skóra lepiej wchłania składniki odżywcze).

Jak zrobić krok po kroku masaż przy użyciu olejów?

Masaż olejami na zimno

Najprostszy sposób to nabranie porcji oleju w dłonie i rozprowadzenie go na skórze okrężnymi ruchami. W ciągu takiego kilkuminutowego masażu olejek rozgrzeje się na tyle, żeby wchłonąć się w skórę, odżywić i zregenerować.

Masaż ciepłym olejem

Drugi sposób, który wymaga nieco więcej czasu i chęci, to masaż ciepłym olejem. Zanim przystąpimy do zabiegu, musimy przygotować wybrany olejek, czyli podgrzać do np. w kąpieli wodnej. Nie może być zbyt gorący, żeby nie poparzył skóry. Dopiero porcją takiego ciepłego oleju masujemy ciało, zapewniając sobie maksimum relaksu, odprężenia i pielęgnacji.